Niños pequeños que gritan a la hora de dormir: 5 motivos y soluciones

Hola a todos, ¿cómo están? Hoy quiero hablar de un tema que sé que preocupa a muchos padres y cuidadores: los niños pequeños que gritan a la hora de dormir. Es una situación que puede ser muy estresante y confusa, pero quiero tranquilizarte diciéndote que no estás solo en este desafío. En este post, vamos a explorar las causas detrás de este comportamiento y compartir soluciones que pueden ayudar a lidiar con esta situación tan desafiante. Así que si estás pasando por esto, te invito a seguir leyendo, porque juntos encontraremos formas de abordar este desafío de la mejor manera posible.

1. Ansiedad por separación

Es importante comprender que el gritar a la hora de dormir en los niños pequeños puede estar relacionado con diferentes factores. Uno de ellos es la ansiedad por separación. Los niños a esta edad pueden experimentar miedo o angustia ante la idea de separarse de sus padres o cuidadores, especialmente en el momento de ir a la cama. Esto se manifiesta a través de llantos, gritos o resistencia al sueño. Es importante brindarles seguridad y tranquilidad, estableciendo rutinas y rituales reconfortantes que les ayuden a sentirse más seguros al momento de ir a la cama.

2. Sobrestimulación

Algo que también puede contribuir a que los niños pequeños griten a la hora de dormir es la sobrestimulación. En el mundo moderno, los niños están expuestos a una gran cantidad de juguetes, dispositivos electrónicos y actividad constante, lo que puede causar agotamiento y dificultades para relajarse. Es importante crear un ambiente tranquilo y propicio para el sueño, evitando la estimulación excesiva antes de acostarse.

Reducir la exposición a pantallas y juguetes ruidosos antes de la hora de dormir puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo del niño, facilitando así el proceso de conciliar el sueño de manera más suave. Además, establecer rutinas relajantes como baños tibios, lectura tranquila o música suave puede contribuir a un ambiente más tranquilo y propicio para un descanso reparador.

3. Miedo a la oscuridad

Otro factor que puede causar que los niños pequeños griten a la hora de dormir es el miedo a la oscuridad. Muchos niños a esta edad pueden sentir temor al apagar la luz y encontrarse en un entorno oscuro. Este miedo es común y puede manifestarse a través de llantos, gritos e incluso negarse a ir a la cama. Es importante abordar este miedo de manera comprensiva y reconfortante, brindando al niño la seguridad que necesita para enfrentar este temor.

Utilizar una luz nocturna suave en su habitación puede ayudar a disminuir el miedo a la oscuridad, proporcionando una tenue iluminación que les brinde tranquilidad al dormir.
Es útil involucrar al niño en la elección de su propia luz nocturna, permitiéndole sentir control y seguridad respecto a su entorno de descanso.
Además, establecer la rutina de revisar debajo de la cama o en el armario antes de ir a dormir puede ayudar a eliminar temores irracionales y brindar tranquilidad al niño.

Al abordar el miedo a la oscuridad de manera comprensiva y empática, se puede contribuir a un ambiente más tranquilo y propicio para que el niño concilie el sueño de manera más calmada y relajada.

4. Necesidades físicas insatisfechas

Las necesidades físicas insatisfechas pueden ser otra causa común detrás de los niños pequeños que gritan a la hora de dormir . Los pequeños pueden expresar su malestar físico a través de llantos y gritos al sentir hambre, sed, incomodidad debido a pañales mojados o necesidad de movimiento. Es importante asegurarse de que el niño esté bien alimentado e hidratado antes de acostarse, y que su área de descanso sea cómoda y apropiada para su edad.

Asegúrate de que el niño haya tenido suficiente para comer y beber antes de la hora de dormir para evitar que el hambre o la sed interrumpan su descanso.
Verifica que el pañal esté seco y cómodo, y considera implementar rutinas de cambio previas al momento de dormir para garantizar un confort óptimo.
Proporciona oportunidades durante el día para que el niño pueda moverse y ejercitarse, lo que puede ayudar a reducir la inquietud física antes de acostarse.

Al satisfacer estas necesidades físicas de manera adecuada, se puede contribuir a un ambiente más propicio para que el niño concilie el sueño de manera tranquila y placentera.

5. Rutinas de sueño poco consistentes

En mi experiencia, he encontrado que las rutinas de sueño poco consistentes pueden contribuir significativamente a que los niños pequeños experimenten dificultades para conciliar el sueño de manera tranquila. Cuando los horarios de dormir y despertar varían considerablemente de un día a otro, los niños pueden sentirse confundidos y desorientados, lo que puede desencadenar llantos y resistencia al momento de ir a la cama. Es fundamental establecer horarios regulares para acostarse y despertarse, brindando así una estructura reconfortante que les permita a los niños sentir seguridad y previsibilidad en su rutina de descanso.

Crear una rutina antes de dormir que incluya actividades relajantes como lectura tranquila, música suave o un breve momento de tranquilidad puede ayudar a señalarle al niño que es hora de prepararse para descansar, propiciando una transición suave hacia el sueño.
Evitar cambios abruptos en las rutinas de sueño, como acostarse a horas muy distintas o alterar los rituales previos al descanso, puede contribuir a una sensación de estabilidad y previsibilidad que favorezca un descanso más reparador.