5 estrategias para establecer un vínculo seguro con su bebé y evitar el colecho

Hola a todos. En mi día a día como psicóloga especializada en salud mental, una de las consultas que con mayor frecuencia me llegan es sobre la relación emocional entre padres e hijos, específicamente en la etapa de la primera infancia. En este post, me gustaría compartir contigo cinco estrategias efectivas que te ayudarán a establecer un vínculo seguro con tu bebé y, al mismo tiempo, evitar el colecho, un tema que genera mucha controversia y del cual tengo mucho para decirte. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo fomentar un apego seguro con tu hij@ desde el principio!

1. Establecer una rutina de cuidado y alimentación

Como psicóloga especializada en salud mental y enfocada en la relación entre padres e hijos, quiero enfatizar la importancia de establecer una rutina de cuidado y alimentación para fortalecer el vínculo con tu bebé. Al crear una rutina predecible, tu bebé aprenderá a confiar en ti y a sentirse seguro en su entorno. Aquí te presento algunas recomendaciones para lograrlo:

Intenta mantener horarios regulares para las comidas y el sueño, de modo que tu bebé se sienta seguro al anticipar sus necesidades básicas.
Utiliza el momento de la alimentación para establecer un contacto íntimo y afectuoso con tu bebé. Mirarlo a los ojos, acariciarlo suavemente y hablarle con ternura refuerza el vínculo emocional.
Procura crear un ambiente tranquilo y relajado durante la alimentación y el cuidado. Evita distracciones y ruidos excesivos para que tu bebé se sienta calmado y conectado contigo.
Al mantener una rutina predecible, estás demostrando a tu bebé que puede confiar en ti para satisfacer sus necesidades, lo cual es fundamental para construir un vínculo seguro y evitar la dependencia del colecho.

2. Fomentar el contacto piel a piel

Como psicóloga especializada en salud mental y en la relación entre padres e hijos, quiero resaltar la importancia de fomentar el contacto piel a piel con tu bebé. Este tipo de contacto no solo promueve un apego seguro, sino que también es beneficioso para el desarrollo emocional y neurobiológico de tu hij@.

El contacto piel a piel, también conocido como método canguro, fortalece el vínculo emocional entre padres e hijos al promover la liberación de oxitocina, la hormona del amor y el apego.
Realizar el contacto piel a piel de forma regular ayuda a regular la temperatura corporal del bebé, reduce el llanto, y mejora la calidad del sueño.
Además, este tipo de contacto promueve el desarrollo emocional al proporcionar seguridad y tranquilidad al bebé, fortaleciendo su autoestima desde los primeros meses de vida.
Es importante encontrar momentos para realizar el contacto piel a piel, ya sea durante la alimentación, el tiempo de descanso o simplemente cuando estás interactuando con tu bebé. Cada ocasión fortalece el vínculo y la confianza entre ambos.

3. Practicar el porteo seguro

El porteo seguro es una práctica que puede fortalecer el vínculo emocional entre padres e hijos de una manera significativa. Al llevar a tu bebé en un portabebés ergonómico, estás promoviendo un contacto físico constante que brinda seguridad y confort a tu hij@.

El porteo permite mantener al bebé cerca de ti, lo que fomenta una sensación de cercanía y protección.
Al llevar al bebé en un portabebés adecuado, estás promoviendo un desarrollo saludable al mantener una postura ergonómica que respeta la fisiología del bebé.
El contacto constante a través del porteo favorece la regulación emocional del bebé, ya que se siente acompañado y seguro en todo momento.
Además, el porteo puede facilitar tu día a día al permitirte realizar otras actividades cotidianas mientras mantienes el contacto cercano con tu bebé, fortaleciendo así el vínculo afectivo.

4. Implementar el colecho seguro en su propia cuna

Ahora, hablemos acerca de la implementación del colecho seguro en la propia cuna. Es importante recordar que el colecho seguro implica que tu bebé duerma en su propia cuna en la misma habitación que los padres, lo que promueve la cercanía y seguridad sin compartir la misma cama.

Al implementar el colecho seguro, es fundamental tener en cuenta algunos aspectos para garantizar la seguridad y comodidad tanto para el bebé como para los padres:

Utiliza una cuna adosada a la cama que permita tener al bebé cerca, pero en su propio espacio seguro.
Asegúrate de que la cuna esté bien sujeta y estable para evitar riesgos de caídas o movimientos inesperados durante la noche.
Mantén la ropa de cama y el entorno de la cuna despejados para reducir el riesgo de asfixia y facilitar la supervisión del bebé.
Evita el uso de almohadas, mantas sueltas o cualquier objeto que pueda obstruir la respiración del bebé durante el sueño.
Asegúrate de que no haya espacios entre la cuna y la cama de los padres para evitar atrapamientos o caídas accidentales.

5. Promover la independencia gradual del bebé

En cuanto a la promoción de la independencia gradual del bebé, es importante fomentar su autonomía desde las primeras etapas de vida. A medida que tu bebé crece, es fundamental brindarle oportunidades para explorar y desarrollar habilidades por sí mismo, al tiempo que continúas brindándole apoyo emocional y seguridad.

Proporciona un entorno seguro y estimulante para que tu bebé pueda explorar y jugar de forma independiente, fomentando así su curiosidad y desarrollo cognitivo.
Anima a tu bebé a alcanzar sus logros por sí mismo, celebrando sus pequeños avances y brindándole apoyo emocional y afectivo en el proceso.
Gradualmente, introduce momentos de independencia para tu bebé, como permitirle que se alimente con sus propias manos o que explora su entorno bajo tu supervisión cercana.
Es importante equilibrar la promoción de la independencia con la creación de un vínculo emocional seguro, brindando a tu bebé la confianza y el apoyo necesarios para enfrentar nuevos retos a su propio ritmo.